Диета «Готовимся к лету»: уходит до 5 кг!

0 смотр.

Диета «Готовимся к лету»: уходит до 5 кг!

1-й день

завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.

обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)

ужин: стакан кефира или йогурта

2-й день

завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе

обед: варёное яйцо

ужин: 2 груши или 2 апельсина

3-й день

завтрак: 2 стакана кипячёного молока

обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока

ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда

Диета «Готовимся к лету»: уходит до 5 кг!

4-й день

завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая

обед: любые овощи в неограниченном количестве

ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

5-й день

завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога

обед: салат из свежей капусты и 1 яйца

ужин: кусочек сыра, стакан кефира

ЧИТАТЬ:  Диетические блюда из мяса

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × один =

%d такие блоггеры, как:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: