Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться

1 смотр.

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться

Сон помогает выбирать более здоровую еду. Иначе можно купить слишком много вредного!

Недостаток сна провоцирует нас выбирать вредные продукты — к такому выводу пришли сотрудники Королевского колледжа Лондона. Проведенное ими исследование показало: всего один дополнительный час сна в сутки позволяет значительно уменьшить тягу к сладкому и углеводам.

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться

В эксперименте приняли участие 42 добровольца: половина из них спали на 1,5 часа в сутки больше, чем обычно, а контрольная группа проводила в кровати то же время, что и до начала исследования. В течение недели участники вели дневники сна и питания, а также носили сенсор, который фиксировал реальную продолжительность сна и время, затрачиваемое на засыпание.

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться

В результате участники из основной группы эксперимента в среднем сократили потребление свободных сахаров на 10 граммов. Также в этой группе значительно снизилось потребление углеводов.

Журнал «Домашний очаг»

отсюда

16.04.2018

Другие интересные записи

ЧИТАТЬ:  Что такое диета доктора Аткинса

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + 18 =

Copyright navarila.ru 2018
Shale theme by Siteturner
%d такие блоггеры, как:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: