Назван эффективный способ перестать есть сладкое

0 смотр.

Назван эффективный способ перестать есть сладкое

Диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как перестать есть сладкое.

«Мне кажется, эту тему можно разбирать ежедневно и ежедневно пробовать новые методы и варианты замены, а еще альтернативные вещи, которые помогут в любое время года не хотеть есть сладкое», — написала Усенко.

Так, по словам диетолога, нужно увеличить сложные углеводы (3 г на кг веса) и жиры (1,2 — 1,4 г на кг веса) в своем рационе. А также каждый прием пищи стараться делать полноценным.

«Каждый день употребляйте белки, сложные углеводы, жиры и клетчатку. После этого пропадет тяга к сладкому», — пояснила Усенко.

Также она отметила, что за счет всех этих увеличений вырастет калорийность и это тоже будет ощутимо по желанию. В холодное время года диетолог порекомендовала увеличивать калорийность рациона на 200-300 ккал.

30.11.2019

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ЧИТАТЬ:  Жэймя - татарские жареные лепёшки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − восемнадцать =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: